Kecanduan Media Sosial Dan Cara Mengatasinya
Era globalisasi adalah era di mana orang - orang lebih memilih sesuatu yang membuat mereka senang tanpa memperhatikan dampak yang akan terjadi kedepannya. Ini bukan terjadi pada seluruh orang, tapi hanya segolongan orang yang tidak memiliki hal yang harus dikerjakan.
Layaknya makanan instan, yang banyak menjadi pilihan. Manusia era sekarang juga memilih teknologi instan untuk menerima berita atau hanya menyalurkan kesenangannya. Seperti bermain facebook, instagram atau media sosial lainnya.
Hal tersebut biasa terjadi karena seseorang tidak memiliki hal yang menyibukkan mereka selain media sosial. Jika media sosial yang menyibukkan itu untuk sarana kerja, maka tak akan ada kata ketergantungan negatif yang ditimbulkan. Namun faktanya, banyak orang yang menggunakan sarana ini hanya untuk bersenang – senang. Memusatkan pusat dunia hanya pada jejaring yang bahakan belum tentu benar kebenarannya.
Dalam pandangan islam, penggunana media sosial sekarang ini banyak yang menyimpang dan di gunakan untuk menebar fitnah justru tidak akan membawa manfaat. Banyak pihak yang tidak bertanggung jawab memanfaatkan keburukan orang lain sebagai modal awal menjatuhkan rivalnya untuk mendapatkan kekuasaan dan untuk keuntungan pribadi atau pun kelompoknya.
Namun, tak bisa di pungkiri islam juga memandang media sosial membawa manfaat yang baik, seperti :
- Media penyambung silaturahmi
- Sebagai media untuk berbisnis
- Sebagai media untuk berdakwah
- Sebagai sumber informasi
Hal tersebut menyebabkan manusia di era sekarang menghabiskan hampir seluruh waktunya untuk media sosial, bahkan sampai menyebabkan kecanduan.
Ada bebrapa efek negatif yang bisa terjadi akibat kecanduan media sosial, di antaranya adalah:
1.Gangguan tidur.
Orang yang sudah kecanduan, setiap wakyu bahkan 24 jam waktunya tak pernah luput dari gadget untuk melihat akun - akun media sosialnya. Kebiasaan tersebut akan berdampak buruk bagi kesehatan karena mengalami gangguan sulit tidur.
2.Sulit konsentrasi dan rasa lelah berlebihan.
Kurangnya jam tidur jelas – jelas bisa mengganggu kesehatan dan menimbulkan rasa lelah yang berlebihan, tubuh tidak fit, dan kerap merasa mengantuk
3.Gangguan mata.
Terlalu lama main gadget untuk mengakses media sosial bisa memberikan efek buruk pada indera penglihatan.
4.Tidak peduli pada lingkungan dan orang sekitar.
Orang yang kecanduan gadget dia biasanya tidak peduli terhadap orang sekitarnya, karena dia sibuk dengan ponsel dan sosial medianya.
Lalu, adakah cara yang biasa digunakan untuk mengatasi masalah tersebut? Solusinya kembali pada diri sendiri, yaitu:
- menahan diri untuk tidak bermain terlalu sering dengan dunia virtual tersebut
- punya tekad kuat untuk berubah
- membatasi waktu untuk online di sosial media
- lebih aktif untuk menekuni hobi yang di sukai
- luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang bermanfaat
- luangkan waktu untuk berkumpul bersama keluarga, saudara dan sahabat
- matikan notifikasi media sosial yang tidak begitu berguna, dan
- prioritaskan kegiatan di dunia nyata di bandingkan media sosial.
Sebenarnya banyak cara yang dapat dilakukan sesuai dengan bagaimana individu merasa nyaman dan kegiatan itu akan dirasa cukup membantu tujuan di awal. Jadi, cara yang paling ampuh adalah pengendalian diri untuk hal apa yang harus dilakukan. Nur Rohmatun Nisa’
